便秘を解消させるマッサージがある事をご存知ですか。これを、実践していれば、もしかすると
今抱えている便秘が解消されるだけではなく、今後も便秘に悩みにくい体質へと変化できるかも
しれません。

まず、仰向けに寝転がってください。そして、おへそを中心にした六角形のポイントを改定します。
そのポイントの一番上から時計回りに刺激してみてください。時計回りに描く円は、一定ではなく
広くしたり、狭くしたいしてみてください。

これを、5～10回繰り返します。押し方としては、人差し指、中指、薬指の3本の指で押してみてください。あまり、強い刺激ですと、逆効果になる可能性もあります。押している時間も、それほど長く押さないようにしてください。一箇所について5秒以下でお願いします。

こうしていると、痛いところ、痛くないところが出てくると思います。一般的に、痛いところに便が溜まっていると考えていいでしょうね。そこを粘り強く押していると、そのうちガスが出てきたりしますし、便を催す事もあります。ですが、痛いくらいまでもまないと効果がないという事ではありません。運動が停止しがちな腸ですので、おなかが張っている軽い力でも痛みは走りますから。

また、あまり素人がやるのも問題ですけどね。。力加減やつぼなどの知識があるわけではありません
から。どうしても自分でやりたい場合は、まず専門家の治療を受けてみて、ポイントを聞いてみても
いいかもしれませんね。そのほうがいくらか安全にマッサージが出来ると思います。